Mörkt o tråkigt

Blir man trött eller? Hörde på Tv:n i morse att det har endast varit 7 tim med sol i Sthlm under November månad inte undra på att man blir seg!
Träningen med Jck har kommit till sitt sedvanliga uppehåll fram till våren men vi som är inbitna kör vidare vare sig man kör själv eller med polarna via ett mail eller så!
Jag kör lite rygg o mag efter det personliga träningsprogrammet som jag fick av sjukgymnasten i väsby (Lövet)Kör även lite spinning men har inte riktigt ännu kommit igång med hårdkörningen som komma skall, än så länge gäller Mtb:n ute för det är ju trots allt 7 gr!!? Sprang en 5a i morse på spåret hemma ska försöka att springa lite mer trots att det inte riktigt e min grej, men det är bra för pulsen..;)

Cykelvasan 2009

Cykelvasan (Sälen/Mora 9 mil) Körde jag tillsammans med crippa och Peter, åtminstonde i starten. Sen drog Crippa o jag iväg själva för att lägga 9 mil bakom oss i ett ganska så bra tempo hela vägen. En snabb och lättkörd bana som passar dom flesta. Vi körde runt på 4,08 tim. Peter bröt efter en hård vurpa..;)

Nu ska den bort

Den Röde ska bort för att den vite ska kunna ta över..;) Återupptar Lvg nästa år, nu blir det hårdkörning Jiiipyyy

www.järfällack.nu

Gå in på sidan o häng med!

Här igen!

Oj det var ett tag sen jag var här ser jag! Men nu så återupptar jag lite igen.. Sommaren blev liiite för kort som vanligt. Har tillbingat en hel del i dom här skorna vilket jag gillar som bäst nu.

Har en hel del motionslopp och tävlingar i vinter o vår/sommar som jag redan har planerat in, en blandning av cykel o skidor både i sverige, Italien och i Tyskland. Men det största händer i Aug 2010 när Kjelle o jag drar till tyskland för att ta oss igenom ett race som är........................................................Som sagt var, återkommer med det. Kommer att hända mycket innan det...;) Just nu så älskar jag livet..;)

Gotland Runt

Den 27/6 så åkte Marie Olivia Nett o jag till Vaxholm för att träffa Lasse o gänget som skulle följa med o köra Gotland Runt 2009. Det blev en festkväll som hette duga. På Sön så fortsatte vi upp till Sandhamn för att invänta starten 1/7 kl 12.00. Vi fick ett par Mkt fina dagar med lite fest o kommers. Mycket folk o båtar som skulle delta.

Starten gick med dålig vind fram mor Almargrundet, lite vind i seglen tog oss mot Gotland. När vi väl rundat ön o kommit fram till Visby några dagar senare i ganska så dålig vind men en mycket rolig o lärorik resa så började himlen visa sitt rätta jag När vi ropat in på radion att vi passerat Gotska sandön så kommer ett oväder mot oss som med dunder o brak satt oss mitt i ögat, vi försökte ta oss mot Almargrundet i ca 15 sek meter hård vind, vi satte inte segel efter vind och det skulle efter några timmar kämpande visa sig att det var ett dåligt beslut. När båten brevid oss knäckte masten o skickade upp nödraket så började vi inse att vi måste söka oss in mot Landsort för att inte mosa båten eller oss själva. Efter ca 10 tom brottandes i höga vågor o stark vind så kom vi in till Landsort och det lite lugnare vatten (Tack o lov)tyckte iaf jag. Nåväl, vi bröt tävlingen denna gång men har redan bestämt oss för att köra nästa år igen (Vi ska runt den där jävla ön) med Lasse k vid ratten. Vi som åkte var jag Roger, Fredda, Lasse, Crippa, Jonny, Håkan o Putte See you next time..:)

Lida Loop 2009

http://www.youtube.com/watch?v=_10DYr4Epa0&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Emetrobloggen%2Ese%2Fjsp%2Fpublic%2Fpermalink%2Ejsp%3Farticle%3D19%2E10214491&feature=player_embedded

Mitt andra Lida o nu tänkte jag kapa tiden från förra året ordentligt, har fått en hel del mil i benen både på spinningcykeln under vintern och även i Italien i Maj.

Hade en plan på att gå ut lite lugnare än förra gången för att sedan öka på om kraft fanns kvar. 1:a varvet gick som på räls allt känndes topp. Nett, Marie o Lelle med barn o föräldrar va på plats för att kolla..:) Så det var bara att öka på lite när varv 2 kom, vid 38 km började ryggen kännas "IGEN" Varv 3 var nog en mer eller mindre plåga att ta sig igenom men jag lyckades hålla i. Trots att jag tappade många placeringar och tid så e jag rätt så nöjd, jag kapade förra årets tid med ca 15 min.:) Nu e de ryggträning som gäller för mig, ska bli stark.......

Lida Loop 2008

Första gången som jag körde Lida Loop, Nett o jag åkte dit med stora förväntningar och ett superväder som visade 25 gr o stekande sol.

Banan – Start och mål är vid Lida friluftsanläggning. Tre fina loopar finns, COMMENCAL-loopen 22 km, GIANT-loopen 22.5 km, och BIANCHI-loopen 20.5 km. Det finns klasser för att köra en (22 km), två (44,5 km), eller alla tre loopar (65 km)! Alla loopar börjar och slutar i Lida, navet där allt händer. Terrängen är typisk Södertörnsterräng, småkuperad och vacker. Banan bjuder på fin variation med den övervägande delen på slingrande skogsstigar och motionsspår. Första och andra varvet gick smort och jag kännde mig stark, varv 3 så började ryggen kännas men jag kom igenom hela resan även om tiden inte var den bästa 3,40. Men go o glad kom jag skitig in i mål på mitt första Lida Loop..:)

Italien 2008 (Garda)

Denna gång gick resan till Gardasjön Nago Torbole som ligger i norra italien, även kännt för sin berömda windsurfing. Vi som åkte var Micke, Stickan Perre o jag. Vi fick en vecka med sol o ca 25 grader. Vi bodde på ett familjehotel som föll oss i smaken. Vi besteg lite olika berg och passerade en hel del byar såsom, Pri De Ledro,Pregasina som ligger på västra sidan av Garda. Vi var på berget norr om Garda, Deva Varone, Tenno, Dro Drena, var ett par fina berg som vi tog oss över.

Vi fick en vecka som bjöd på grym cykling och kan varmt rekomendera detta ställe för Mtb. Oftast så avslutades dagen i trädgården vid vårat hotel och då naturligtvis en stor kall öl och senare en Italiensk middag.

Italien 2009 Finale

Årets klubbresa gick till Finale, ett välkänt mtb- och freeride-ställe på den Italienska rivieran. Med på resan var Kjelle då flera fick käppar i hjulen :) och inte kunde följa med. Vi flög till Nice för att sen ta tåget via bl a Monaco upp till Finale i Ligurien. Efter en kort promenad från stationen installerade vi oss på hotellet som välkomnade cyklister. Här fanns t ex både stort cykelrum, mekställ och bra möjlighet att tvätta cyklar. Hotellägaren visade sig också vara djupt engagerad i ortens mountainbike-cykling och hade nu fullt upp med arrangemanget av ”Finale 24-timmars”. Av honom fick en del tips på olika rundor och inte minst körde vi 24-timmarsbanan som visade sig vara en 7-kilomentersslinga i världsklass. Ett parti av banan bestod av en lång nedförskörning med ett 20-tal velodromkurvor – så roligt att vi bara tjöt! Det är naturligtvis inte alltid helt lätt att hitta på ett nytt ställe men totalt sett fick vi en vecka med massor av fantastisk cykling på häftiga stigar. Det är ju bergigt här så vi kan garantera att pulsklockorna gick varma, såväl uppför som utför. Vädret var på vår sida hela veckan med sol och ca 25° varje dag vilket också gjorde kvällarna sköna. Kvällsölen satt bra kan vi meddela.

Siljan Runt

Körde 12 milaren runt Siljan i Lördags 6/6 med Crippa o Thomas, en ganska så lugn sväng med tanke på att det ska även köras Lida Loop på Söndagen 7/6.
Crippa o jag turades om att dra oss runt sjön, vi fick sällskap med en Fredrikshovare som bestämde sig för att ligga bakom o glassa (ok för mig)
3 Mil kvar kom en klunga på ca 20 man som jag bara var tvungen att hänga på, lätt uppför i 42 km tim gjorde att jag hängde på några km för att sen vänta in polarna. En störtskön tur i lugnt tempo 4.10 29,8 km/t